减5斤，改变你的容颜！
减10斤，改变你的自信！
减15斤，改变你的健康！
减20斤，改变你的价值观！
减25斤，改变你的生活！
减50斤，改变你的人生！
今天小美在微博上看到一姑娘分享了自己从+的大胖子瘦身到90斤的励志贴，光是瘦下来整个人就完全大变样了！然后她也毫不避讳的承认自己瘦身后做了一些微整，先不说整的如何，起码我喜欢这姑娘的坦诚~
年只剩下8天了，别再说什么你还没瘦下来这种话，那是因为你毅力不够，不能坚持！！！快来看看这妹子的减肥经验，其中有些方法很实用噢~
虽说外表不是全部，但爱漂亮无罪，更何况是在这个看脸的世界。。。每个女生都应该努力让自己变得更美好不是么？
我是在18岁的时候才意识到自己是个胖子的，裤子大腿内侧磨破，穿崩是常有的事。那个时候身高只有的我，体重已经有+，至于+到什么程度我自己也不知道，因为当我称出的时候我就把体重计藏起来了真的下决心要减肥，是因为暗恋一个男孩。决定减肥的第一天我就去买了个6号的裙子，我自己那时候穿的是14号(澳洲的尺码)
每个人刚开始减肥的时候都是最崩溃的，(我指真的胖而不是明明瘦成排骨还整天喊减肥的臭婊砸)因为你不知道什么方法适合自己，而且总会期待3天5天就能瘦的连妈都不认识，所以结果往往是空欢喜。
一开始我也是这样，第一次减肥我是照着百度上那些单一饮食减肥法,所谓单一饮食就是例如:3日苹果餐，一周黄瓜鸡蛋减肥法等，方法大概就是三餐只吃这种单一食物，持续几日。这种方法效果不是没有，你会发现你的体重掉的飞快，我试黄瓜鸡蛋的时候一周瘦了将近十斤，但是！这种方法的缺点也非常大，就是你反弹的速度会比你瘦的速度更快！这种方法只试用于清肠道。我也试过每天跑步一小时，可是坚持了一周多体重也没有任何变化，只是食量欲的更好于是我不瘦反增重，那时候觉得减肥真的是难啊，也没有觉得自己能有一天成功瘦下来。
在多次尝试速效减肥方法失败以后我决定放弃速效减肥，一步步来。首先定的目标是斤，我给自己写了饮食计划，把午餐减量、晚餐减量、宵夜禁止。人能知道自己什么时候吃饱了，但是吃到几分饱该停就很难控制，所以减饭量你要明确减，平时吃一碗，现在就吃半碗，而且吃饭要按先汤后菜最后吃饭的顺序吃。其次，你要知道什么东西是你不应该碰的。首先你该完全禁止的就是火锅！火锅就是那种你会想着今天只吃几块肉就好。一回头半锅都在你肚子里的恐怖食物！而且一碗蘸酱热量差不多相当于一碗米饭，一顿下来两千卡，一天需要的热量你一顿就吃完了。跟着就是泡面，实在懒得找数据去说明这玩意有多影响减肥了。总之，方便面就是个没有营养热量又高闻着很香吃了难受的东西请你们放开抱着方便面的罪恶爪子，跟它说拜拜。
还有的妹子会说，“我知道不吃能瘦,那我就绝食好了”，这种想法实在是大错特错！！绝食是所有减肥方法里最无用的一种！你把自己身体饿到不行，只要一开始进食，它就会努力吸收你吃的东西来补充，后果就是饿个十天瘦的两三天全回来了。而且绝食很容易引起停经和厌食，没了大姨妈你的皮肤就很容易老化，也许你真的绝食瘦了，但是脸看起来丑丑的，不是得不偿失吗！绝食和节食是两种完全不同概念，我减肥一直是以节食的方法，有选择性的进食，才能在减肥后不反弹，只有到达稳定的体重才能算真正的减肥成功！
在经过两个月减食的预热后，我体重掉了十几斤没有反弹，于是我开始第二步节食：过六不食，就是六点后不再吃东西，实在饿了就喝点牛奶。可是其实人饿到不行的时候根本睡都睡不着，所以我从网上找了很久找到红酒起司减肥法，就是睡前吃一两片起司，喝一小杯红酒，于是我就开始试，发现用这个办法变的比较好睡，不会再饿到不行，而且每天醒来都能掉半斤。具体原理大概是红酒和起司能产热，燃烧脂肪。ps:红酒最好选择干红，起司要选择高钙的。
前两个阶段我用三个月从+瘦到+，可是因为我个子不高，看起来还是胖胖的，所以我决定继续减。可是我发现我的体重到+就卡住不掉了，就是哪怕晚上忍着连牛奶都不敢喝还是不会瘦，只好上网搜才知道有减肥停滞期这回事。一开始我想着要健身，但当时我还是学生，上学放学路程都要将近一小时，根本也没时间去健身房。可是看体重掉不下去真的太着急了，幸好从网上看到老师的减肥方案，很多人在老师的帮助下成功减肥，有很多真实的案例，我加上老师咨询（老师），减肥瓶颈期应该怎么破，老师很耐心的给我讲解，还说我特别的有毅力，我也这样觉得，哈哈，我想做的事情一定会努力的做到，而且这个还是减肥关乎女孩子人生的大事，从老师那里拿了一些产品，度过瓶颈期，继续掉秤~~~加老师乌鲁木齐治疗白癜风最好的医院北京白癜风治疗医院
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