今天就是月饼节了，月饼虽然美味，但是是高糖高脂肪高热量的食物，健康人每天吃月饼也不要超过1个，老年人不要超过1/4个。怎么吃月饼才健康，这条你一定要耐心看完：
吃月饼也要对照新国标：就在去年12月，国家质检总局发布了新版月饼标准，新标准出台后的首个中秋节，你买月饼应该对照新标准啦！
广式五仁月饼：使用核桃仁、杏仁、橄榄仁、瓜子仁、芝麻仁等5种主要原料加工成馅的月饼
莲蓉类馅料中莲子的含量应该不低于60%，而莲子含量为%的才能称为纯莲蓉月饼。
栗蓉类月饼的馅料中板栗含量不能低于60%。
水果类月饼的馅料中水果及其制品的用量应不低于25%。
馅料还中添加了火腿、叉烧、香肠等肉制品，含量不得低于5%，否则不能称之为肉馅月饼。
怎么吃月饼才健康：吃剩的月饼如何储藏：这几类人群不宜吃月饼：过节期间饮食要有节制：节日期间难免会又饭局，大油大肉可不要贪多，还是要克制住啊，
①主副要平衡：动物性食物不应超过植物性食物
②荤素搭配：食用白肉比红肉更好
③干稀要搭配：适当吃些粗粮和粗纤维食物，以助消化
④日夜要搭配：白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或牛奶即可
⑤肥瘦要搭配：荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主，口味要清淡
⑥零食要搭配：零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主
⑦酒后要吃饭：大量饮酒后要吃饭和蔬果
⑧酒茶要搭配：一醉方休危害健康，适当饮茶帮助消化
⑨切勿暴食暴饮
大过节的，小千祝各位中秋快乐、阖家团圆~
编辑：孙梦圆
来源：人民日报、健康时报、泉州晚报
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