它就像只张牙舞爪的螃蟹
人们看到它就想着绕开
但有时却躲都躲不开
它有一个大家不愿听到的名字
癌症
年4月15-21日是第22届全国肿瘤防治宣传周，今年抗癌宣传周的主题是“肿瘤防治，我们在行动”。
目前我国每年新发癌症病例约为万例，平均每天确诊人，每分钟就有6人被诊断为癌症，有5人死于癌症。每年因癌症死亡病例达万例。年到年十余年间，男性癌症发病率保持稳定，而女性的发病率则以每年21.1%的速度显著增加。
今天晚报君就和大家谈谈这个人见人怕的“肿瘤”。
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肿瘤其实男女有别
癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子，几乎可以说是无孔不入。除了指甲和头发，它可以在人体的任何部位生根发芽、四处蔓延。而研究发现，人体中有些部位的确格外受其“青睐”，但男女会有明显不同。
男发病率前十位的分别是：肺、胃、肝、结直肠、食管、膀胱、前列腺、胰腺、淋巴、肾。
女发病率前十位的分别是：乳腺、肺、结直肠、胃、肝、食管、宫颈、甲状腺、子宫体、卵巢。
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肿瘤还有地方特色
由于地理环境、饮食情况不同，不同城市也会出现“地方特色”。据数据统计，福建版癌症地图也有它的特点：
福建省肿瘤登记地区恶性肿瘤年龄别发病率▼
福建省肿瘤登记地区男性前10位恶性肿瘤发病率▼
福建省肿瘤登记地区女性前10位恶性肿瘤发病率▼
图自福建省抗癌协会（福建省首次发布癌症发病情况—年福建省恶性肿瘤报告）
东南沿海地区（宁德、福州、莆田、泉州、厦门、漳州），位于发病癌谱前五位的恶性肿瘤为胃癌、肺癌、食道癌、肝癌和乳腺癌；
胃癌的高发和当地饮食习惯有很大的关系。死亡率占首位的肝癌，除了与乙肝病毒有关外，还和吃有关，一旦吃了被黄曲霉素污染的食物容易患肝癌。
厦门同安花生产量很高，食用发霉花生被认为是当地肝癌高发的原因之一，所以日常生活中要避免食用发霉的食物。
西北山区地区（南平、三明、龙岩）则为肺癌、胃癌、肝癌、结肠癌和直肠癌。
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癌细胞究竟从哪里来？
下面是个动态图，小伙伴们可以了解一下↓↓
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六成癌症可预防
很多癌症与生活方式有关。比如，肥胖和乳腺癌、前列腺癌有关；熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于亢奋和紧张状态是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因；吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因，目前已经成为致死率最高的恶性肿瘤。
癌症大数据表示，大约60%的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防。而接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素，只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变。控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡；对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。专家称，癌症早诊断、早治疗尤为关键，比如早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治愈率高达90%以上。
戳图了解16个癌症的信号，听懂癌症的悄悄话。
防癌是一生的事业！赶紧为自己指定一个健康计划，从现在就开始行动！
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养成六好个习惯
防癌是个大工程，但也不必畏难，只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。
1哼着小曲做家务保持心情舒畅，良好的心态做家务，既能够适量劳动，也能融洽家庭关系，能够很好地防癌。
2水果蔬菜当零食吃零食最好选择低脂低热量食物，可以有效控制住体重。纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃点蔬果都是不错的习惯。适当吃点粗粮，增强饱腹感，避免摄入过多热量。
3一周吃三顿素红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，是很好的控制体重的方式。
4利用一切机会站起来运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。
5告别加工食品国外有研究显示，亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。因此，建议人们减少加工食品的摄入。当然，也要少吃点盐。
6减顿酒，少支烟戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。
当然，坚持好习惯很难，染上坏习惯很容易。说这么多，就是要大家坚持合理膳食，保持心情舒畅，好好锻炼身体，努力减少恶习。希望小伙伴们都能做到这些，降低患癌风险，享受健康快乐的人生。
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