三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!
我们来看下泉州接下来几天的天气预报吧~
最热的天气才刚刚开始!这是真的
就算下雨、多云,温度也没有降下去!
话说!今天开始入伏了!
上点年纪的人都知道“伏天”的可怕!
伏天过不好,
对我们的健康影响太大!
绝非危言耸听!
首先!入伏后有一个问题一般人都会搞混:
“伏天里我们是不是要一心防暑?”
错!!!正好相反。。。
要一心防寒!防寒!防寒!!!
为什么夏天不防暑要防寒呢?晚报君来告诉你!
伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。(深奥吗?)
人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。
初伏:年7月17日至年7月26日
中伏:年7月27日至年8月15日
末伏:年8月16日至年8月25日
你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:
1、受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
2、从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。
所以,
要合理作息,饮食清淡,及时补水。
那入伏天都需要注意点啥?
下面这些事可别去做!
最好不要去人多的地方凑热闹夏季高温情绪易失控,为防情绪中暑,晚报君提醒别去人挤人的地方逛街,逛一天汗臭熏天不说,人都急溜溜的,很多人去了之后,回家出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象!真不值当!
别瞎给孩子贴“三伏贴”儿童使用“三伏贴”时应该更加注意:
第一,年龄小于或者等于两岁的儿童禁用;
第二,与成人一样,发热体温超过37.5℃禁用;
第三,特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟,共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴,特别是洗海澡;禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外,药物应该储存于阴凉处。
千万不要吃太多冷饮三伏天都不让吃雪糕,太残忍了点!不是我绝情,是三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素而养身。
如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!
不能长时间开空调空调病,是现在常见的,也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。
别戴美瞳了,容易得红眼病由于天气阴湿,病毒细菌易侵袭,“红眼”的病人增多,尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的高发期,急性结膜炎的患者会增加三四成,年轻人占的比例更高。专家建议,眼睛红了不要热敷,而要冷敷,有助于消肿;还要远离电子屏;不要用眼药膏,因为不利于渗出物排出,会加重病情。
不要在中午11点至下午4点户外运动三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明,较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发,人体散热出现困难,体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内,就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。
因此,室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段,最好选择在7点至8点这个时间段,建议9点之前结束锻炼。
切记少吃肉,多吃点豆夏吃三薯指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C,而且发热量高,可以预防情绪中暑。情绪中暑的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。
土豆可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。
总之晚报君一句话:入伏了别瞎吃东西,别瞎乱溜达,别瞎加强运动,别瞎捣鼓灵丹妙药,过个健健康康的夏天吧!
领导说了!您给点个
小编的工资就涨2毛!
来源:沈阳晚报、最爱大北京、湖北经视
编辑:泉州晚报社新媒体中心张偲
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